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"ダイエット" に関するウィキペディアの検索結果
ダイエット
'ダイエット'（）とは、食事の量を制限したり、運動や身体活動を増やしたりして減量すること。 英語の''diet''は日常的な食事・食べ物を意味するが、日本では食事療法に加えてフィジカルトレーニング|運動実践を行なうことで、痩せた身体を目的とする「痩身」と同義に使われる。 極端に食事量を制限したり、特定の食品のみを摂取する偏ったダイエットは一時的な体重減少は期待できるが、必須栄養素が不足することにより健康を損なうリスクがある。 ダイエット中に好きなものを自由に食べてもいい日をチートデイという。 == 日本における肥満と痩せの状況 == 2019年調査によれば、肥満|肥満者（ボディマス指数|BMI25以上）の割合は男性で増加傾向にあり、年齢別では40～50歳代男性で最も大きく約4割を占める。女性においては60歳代において約3割が肥満者であり割合が最も大きい。BMI30以上の者の割合は男女ともに40歳代でもっとも大きい。食生活と身体...



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