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腰痛 ストレッチ 寝ながら 器具について


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現在48歳ですが、月平均17、8時間の残業が続き慢性的に腰が痛いです。運動でもなんでも一番よ...
現在48歳ですが、月平均17、8時間の残業が続き慢性的に腰が痛いです。運動でもなんでも一番ようつに効くものをおし下さい。因みに富士山に登った時は直後に90°のがに股になり、とても腰...
更新日時：2023-12-03T23:19:13+09:00
この質問のカテゴリ：健康・美容・ファッション>ヘルスケア・フィットネス>マッサージ・整体
腰痛に効く筋トレは？
腰痛のため整形に行くと、腰痛体操のペーパーを渡されやってるんですが、 どうも背筋をやると腰の痛みが悪化します。もう１ヶ月程たつんですが、腹筋運動だけが腰痛に一番効いている感...
更新日時：2012-03-19T17:45:35+09:00
この質問のカテゴリ：健康・美容・ファッション>ヘルスケア・フィットネス>筋トレ・加圧トレーニング
膝と腰に負担が掛からず贅肉を落とす方法は？
学生の時に、クラブで膝と腰を痛めてから これといった運動をしていませんでしたが ここ数年、自宅で仕事をするようになってから 急激に体重が増えました。 ウォーキングを試しまし...
更新日時：2009-05-21T14:37:40+09:00
この質問のカテゴリ：健康・美容・ファッション>ヘルスケア・フィットネス>生活習慣・嗜好品
二の腕の筋トレは余計腕が太くなる？？
二の腕強化月間！と思い、スポーツクラブに行き、パンプやシェイプのクラスに通った途端、二の腕がパンパンに腫れ上がって太くなっていくように思えます。 確かに、脇下の”ぷるんぷ...
更新日時：2008-07-24T21:36:10+09:00
この質問のカテゴリ：健康・美容・ファッション>ヘルスケア・フィットネス>筋トレ・加圧トレーニング
腰への負担が少ない筋トレ
腕立て、腹筋、背筋などの筋トレを週に数回やっているんですが、腰が痛くなって困っています。 特に腹筋をした後に負担がかかるようです。足上げ腹筋もやっていたんですが、腰がやば...
更新日時：2005-05-31T21:16:10+09:00
この質問のカテゴリ：健康・美容・ファッション>ヘルスケア・フィットネス>筋トレ・加圧トレーニング

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